1. 制定合理计划

在开始背单词之前，一定要制定一个合理的计划。可以根据每天的学习时间和自身记忆能力，合理分配单词量，避免过于集中或过于分散的学习。

2. 利用工具辅助

可以借助一些专门的单词记忆软件或APP，如百词斩等，来帮助记忆单词。这些工具通常提供图像记忆、特殊场景记忆等功能，可以提高记忆效率。

3. 发音背单词

掌握单词拼写与发音之间的规律，准确地发出每一个音标，这样可以帮助记忆更牢固。也可以将包含相同元音的单词归类背诵，提高记忆效果。

4. 制定复习策略

为了避免记忆的雪球效应，建议可以先整体背一遍所有单词，然后每天只复习前一天的内容，直到所有单词都能够熟记。这样可以使复习任务更加分解，避免一次性记忆太多而导致遗忘。

5. 创造刺激记忆方式

为了激活大脑，可以尝试将单词写下来、口头 recite、与他人互相考核等方式，给自己提供一定的刺激，使记忆更加深刻。这种方式可以让大脑更活跃，提高记忆效果。

6. 英语单词速记法口诀

利用形象记忆法，将英语单词看成现实中的事物，将单词形象化，可以更快地记住单词的拼写和汉译。例如将"eye"的两个e看成眼睛，中间的y看成眼睛眨眼的动作，可以帮助更快记忆。

7. 考核记忆法

可以找同学、朋友或家人以口头背诵或书面测试的方式来考核自己的单词记忆程度。通过持续的考核与测试，可以不断地加深记忆，提高背诵效率。

通过以上方法的结合运用，可以使背单词更加高效，避免记忆遗忘，提升记忆效果。制定合理计划、利用工具辅助、发音背单词、制定复习策略、创造刺激记忆方式、英语单词速记法口诀、考核记忆法等方法都是背单词过程中的有效助力，帮助记忆更加持久稳固。